Poznáte letné pravidlo ABCDEF? Môže vám zachrániť život

Dôležitá je predovšetkým prevencia – najmä ochrana pred vážnymi následkami, akými je napríklad rakovina kože.

Skontrolujte si znamienka – ideálne ešte pred letom

Jedným z kľúčových preventívnych krokov, ktoré by sme v lete nemali podceňovať, je kontrola znamienok. Práve teraz je ten najvhodnejší čas, keďže UV žiarenie môže urýchliť zmeny v kožných bunkách – a to aj v tých, ktoré sa môžu zvrtnúť do vážnejších diagnóz. Odborníci preto odporúčajú absolvovať preventívnu prehliadku ešte predtým, ako pokožku začneme cielene vystavovať slnku. Pre začiatok odporúčam domácu kožnú inventúru podľa pravidla ABCDEF.

Letné pravidlo ABCDEF: Čo si všímať na znamienkach?

Toto jednoduché pravidlo môže včas upozorniť na znamienka, ktoré si zaslúžia pozornosť odborníka:

A – Asymetria (jedna polovica je iná ako druhá)

B – Border (okraj): nepravidelný, zubatý

C – Color (farba): rôznorodá čierna, hnedá, červená či modrá

D – Diameter (priemer): nad 6 mm

E – Evolution (vývoj): rast, zmena tvaru, svrbenie, krvácanie

F – Funny looking (neobvyklý vzhľad)

Ak sa vám akékoľvek znamienko „nepozdáva“, návštevu dermatológa neodkladajte.

Mobilné aplikácie? Áno, ale s mierou

V dobe, keď aplikácie sledujú každý náš krok, mnohí siahajú aj po tých, ktoré sľubujú kontrolu znamienok. Môžu byť fajn ako pripomienka samokontroly, no netreba zabúdať, že aplikácie nenahradia odborníka. Ani tá najmodernejšia technológia nedokáže nahradiť presnú diagnózu a skúsené oko dermatológa.

Najväčšou chybou, ktorú v lete robíme? Vychádzame na slnko bez akejkoľvek ochrany. A práve tu začína problém.

Pri výbere ochranného prípravku sledujte nielen číslo SPF, ale aj to, či poskytuje širokospektrálnu ochranu – teda chráni pred UVA aj UVB lúčmi. Dôležité je aj množstvo: dospelý človek by mal použiť asi 30 ml, čo zodpovedá približne jednej plnej dlani. A pozor na staré krémy – aj SPF má dátum spotreby.

Letná rutina: menej je viac

V lete by sme mali kozmetickú starostlivosť zjednodušiť. Pleť dostáva zabrať, potí sa, častejšie ju čistíme. Základom je jemné čistenie, hydratácia a SPF ochrana. Vhodné sú produkty s kyselinou hyalurónovou, panthenolom alebo aloe vera.

Zásahy počas leta: ktoré áno a ktoré nie

Ak plánujete ošetrenie pleti, myslite na to, že leto nie je vhodné na všetko. Podľa dermatologičky sú vhodné:

hydratačné zákroky (mezoterapia, biorevitalizácia)

čistenie pleti

aplikácia botulotoxínu (napr. proti nadmernému poteniu)

Čo ak sa predsa len spálite?

Niekedy stačí zabudnúť sa na pláži alebo počas túry a pokožka sa jednoducho spáli. Prvým krokom by mal byť tieň a chladenie vlažnou vodou. Po ochladení je nevyhnutné kožu ošetriť. Vhodné sú prípravky s obsahom panthenolu. Hydratačné krémy s kyselinou hyalurónovou, ureou alebo antioxidantmi, ako napr. vitamín E, pomáhajú kožu zregenerovať. Tekutiny je dôležité prijímať i zvnútra. Ak sa objavia na pokožke pľuzgiere - nepraskajte ich! Pri nehojacich je lepšie sa poradiť s dermatológom. Ak je spálenie extrémne, dermatológa navštívte osobne, bude potrebné naordinovať krémy s obsahom kortikoidov.

Pleť v lete si zaslúži pozornosť. A vy si zaslúžite zdravie

Letná starostlivosť o pleť nie je len o vzhľade – ide o ochranu pred starnutím, zápalmi a vážnymi ochoreniami. Dôležitá je konzistentnosť, rozumný výber produktov a najmä – odborný dohľad.

Zdroj: Chat GPT

Zdroj foto: Freepik