Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4807 komentárov

  • Komentár crazy_nksr %PM, %15 %629 %2026 %14:%sep napísal crazy_nksr

    Sono passato al mobile su Crazy Time la scorsa primavera, quindi qualche considerazione posso farla. Prima giocavo esclusivamente da desktop, poi ho provato la versione app e la differenza si sente. Lo streaming regge meglio, non perdo piu' giri perche' la pagina si ricarica.

    Due parole su come funziona, Crazy Time e' il game show di Evolution, dove la ruota manda ai bonus: Pachinko, Coin Flip, Cash Hunt e la ruota grande. La statistica ufficiale parla di circa 96 per cento, con differenze sensibili tra numeri e bonus. Si entra anche con dieci centesimi, quindi il banco di prova costa pochissimo.

    Sul file di installazione una precisazione: il file per Android arriva dal sito del casino, non dallo store, visto che le regole dello store bloccano parte di queste app. Su iOS si usa il collegamento sulla home, e all'atto pratico e' lo stesso. Le istruzioni complete con il download si trovano su [url=https://2nmc.com]crazy time apk[/url] meglio evitare i file trovati in giro.

    La diretta non divora giga come temevo, ma la connessione deve essere stabile. Sotto rete mobile scarsa il video scende di qualita', ma le puntate continuano a registrarsi. L'ho installata su due dispositivi, e non si e' mai chiusa da sola. Non e' un macigno per la memoria.

    I pagamenti sono arrivati: e-wallet in giornata, bonifico piu' lento. Il controllo dei documenti conviene farlo prima di vincere, perche' dopo diventa un'attesa inutile. La chat e' in italiano senza attese assurde. In sintesi vale il tempo, purche' si giochi con budget deciso prima.

  • Komentár fortuna_riPl %PM, %15 %625 %2026 %14:%sep napísal fortuna_riPl

    Ich bin schon eine Weile stiller Mitleser, und bei Play Fortuna taucht immer die gleiche Frage auf: Abzocke oder nicht. Ich spiele dort seit dem Winter, also rede ich nicht von Geruechten aus zweiter Hand. Vorab: mein Geld kam bisher immer an, aber es gibt Punkte, die man kennen sollte.

    Zum rechtlichen Teil: der Anbieter arbeitet mit einer Curacao Lizenz, also keine Lizenz nach deutschem Gluecksspielstaatsvertrag. Das heisst nicht automatisch Betrug, bedeutet aber, dass man sich bei Streit nicht an eine deutsche Behoerde wenden kann. Wer das nicht moechte, sollte die Finger davon lassen. Das 1000 Euro Limit pro Monat gibt es dort nicht, was Vor- und Nachteil zugleich ist.

    Zum Willkommenspaket - da kommen die meisten Vorwuerfe her. Angeboten wird ein Match Bonus samt Freispielen, mit einem Umsatz von 40x. Dazu kommt ein maximaler Einsatz pro Runde waehrend des Bonus, wer darueber geht, dem wird der Gewinn gestrichen. Die gueltigen Bonusregeln findet man auf [url=https://juttabock.de]fortuna casino[/url] vor der ersten Einzahlung lesen, nicht danach.

    Wie es mit dem Geld lief: kleinere Betraege bis 300 Euro waren innerhalb eines Tages da, bei ueber tausend Euro waren es mehrere Werktage. Fuer das KYC brauchte es Perso und eine Rechnung, die erste Rechnung war zu alt und wurde abgelehnt, der zweite Versuch klappte sofort. Am besten macht man das gleich bei der Anmeldung.

    Unterm Strich: die Vorwuerfe kann ich so nicht bestaetigen, allerdings eben ohne deutsche Aufsicht und mit den ueblichen Risiken. Der Grossteil der Kritik kommt von Leuten, die Bonusbedingungen gebrochen haben, weniger um reale Auszahlungssperren. Verifizierung sofort, Bonus nur mit gelesenen Regeln - damit hat man die haeufigsten Probleme vom Tisch.

  • Komentár 888starz_aepn %PM, %15 %619 %2026 %13:%sep napísal 888starz_aepn

    ??? ???? ?? ????? ?? ???? ????? ???? ?????? ????????. ???? ?? ?????? ??? ????????? ??? ??? ????? ???????? ?????? ??? ????. ??????? ??? ???? ????? ??????? ???????? ?? ?????.

    ??????? ?????? ???????? - ???? ???? ???? ????: ??? ??????? ????? ????? ?? ?????? ?????? ?? ?? ??????? ???? ????? ?????? ???? ????????? ??. ??? ??????? ????? ?????? ?????? ????????? ?????? ???? ???. ????? ?????? ?? ???? ??????? ??????? ??? [url=https://creativeroom4talk.com]888starz[/url] ??? ???? ?? ??????? ???????? ??? ????.

    ?????? ???? ??? ????? ???? ??????? ?????? ???? ?? ??????? ?? ?????? ?????? ??? ???? ????? ??????. ???? ??? ???? ??? ???????? ???????????. ?????????? ?????? ?????? ?????? ??????? ?? ???????? ??????. ??? ???????? ??? ????? ??????? ?????? ?? ????? ????? ?? ??????.

    ??????? ??????? ??????: ?????? ???????? ??? ????????? ???????? ??????? ???????. ??????? ????? ??? ???? ????? ?????? ??? ?? ???. ?????? ?? ?????? ????? ?? ???????? ????? ??? ??? ??? ?? ??? ?????. ??? ?? ????? ????.

    ???? ??????? ?????? ????? ???? ????? ???? ?? ????? ??????? ??? ????? ??????? ???. ????? ??????? ????? ??? ??????? ?? ???? ???? ???????? ?? ?????. ???? ????? ????????? ??????? ????? ?? ???.

  • Komentár Glennhop %AM, %13 %348 %2026 %07:%sep napísal Glennhop

    Лучший выбор дня: https://stroyproektrnd.ru

  • Komentár Glennwrona %AM, %13 %348 %2026 %07:%sep napísal Glennwrona

    Свежая подборка материалов: https://ststroyltd.ru

  • Komentár tovary dlya ohoty 224 %AM, %13 %293 %2026 %06:%sep napísal tovary dlya ohoty 224

    Увлекаешься охотой? товары для охоты цены поможет подобрать необходимые товары для охоты, путешествий и outdoor-активностей. В каталоге представлены экипировка для охоты, удобная одежда, треккинговая обувь, оптические приборы, дополнительные принадлежности и товары для активного отдыха. Изучайте каталог и выбирайте экипировку, сравнивайте характеристики и оформляйте заказ онлайн. Большой ассортимент поможет подобрать экипировку для сезона.

  • Komentár tovary dlya ohoty 39 %AM, %13 %240 %2026 %04:%sep napísal tovary dlya ohoty 39

    Любишь охоту? товары для охоты собрал широкий выбор для охотников, туристов и любителей природы. В каталоге собраны экипировка для охоты, удобная одежда, охотничья обувь, оптические приборы, аксессуары и снаряжение для походов. Подбирайте нужное снаряжение, сравнивайте характеристики и покупайте продукцию через сайт. Большой ассортимент поможет подобрать экипировку для сезона.

  • Komentár Michaelhigma %AM, %13 %139 %2026 %02:%sep napísal Michaelhigma

    Читать все подробности: https://stroi-max.ru

  • Komentár Patrickcoord %AM, %13 %103 %2026 %01:%sep napísal Patrickcoord

    Нужно иптытание средств измерений? утверждение типа средств измерений организации организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

  • Komentár tovary dlya ohoty 172 %AM, %13 %092 %2026 %01:%sep napísal tovary dlya ohoty 172

    Любишь охоту? товары для охоты поможет подобрать необходимые товары для охоты, путешествий и outdoor-активностей. В ассортименте представлены охотничья экипировка, одежда, треккинговая обувь, товары для наблюдения, аксессуары и туристическое снаряжение. Выбирайте подходящие товары, находите подходящие решения и покупайте продукцию через сайт. Удобный каталог поможет быстро найти нужные товары.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy